1.提高孩子體育運動的興趣。
好(hǎo)動是孩子的天性，家長(cháng)應愛護孩子的劇購這(zhè)種(zhǒng)積極的天性，并把它發(fā)展爲體科市育興趣。如給孩子講名人鍛煉的轶聞，與孩子一起(qǐ)觀看體育比賽，與孩子一起事志(qǐ)跑步、打球、做操等都(dōu)是促進(jìn)孩子産生體育興趣的有效途報唱徑。在指導年幼的孩子鍛煉身體時(shí)，這作還(hái)可以把體育鍛煉同遊戲娛樂結合起(qǐ)來，如教孩子一邊唱兒歌土視，一邊跳橡皮筋；郊遊時(shí)，和孩子比賽看誰最先到達目的地。這(zhè)種吃話(zhǒng)鍛煉方式會(huì)使孩子滿心有樂喜悅，充滿激情，整個身心都(dōu)得到發(fā)展。當孩子的體育興趣發數白(fā)展起(qǐ)來以後(hòu)，家長(cháng)要爲孩子藍視的體育活動創造物質條件，如給孩子買球拍、跳繩、小足球等黑嗎運動器材，使孩子更經(jīng)常地鍛煉身體，把體育資厭興趣轉化爲穩定的體育愛好(hǎo)。
2.幫助孩子了解體育運動知識。
體育鍛煉強調通過(guò)具體活動增強體能些拿(néng)，但僅把體育作爲一種(zhǒng)體力活動是不行的，應學員匠(xué)習有關的知識和技能(néng)，才能(né討秒ng)增強孩子鍛煉的積極性并提高成(chéng)效。家長(爸來cháng)可以給孩子講講各種(zhǒng)體育活動的特點和意義。如田徑類運動制都靠力量和速度；球類運動對(duì)靈技生敏性和彈跳力要求較高。還(hái)可以教孩子一些常見運動新個項目的技術，指導孩子正确練習，如跑步運動中的身物起(qǐ)跑、加速跑、途中跑、變速跑、沖刺，打籃球的傳接球、帶球突機腦破、投籃、防守等等，并告訴孩子基本的比賽規人公則，如打球時(shí)不能(n懂章éng)有意撞人，打籃球時(shí)不能(néng)帶球跑。這做工(zhè)是保證比賽順利進(jìn)行的基本要求。村線家長(cháng)也要引導孩子正确選擇适合自己的運動音麗項目，如15歲以前的孩子不宜進(jìn)行舉重、長(cháng)跑、吊熱很環等運動，而應選擇負荷較輕，歡暢自然的運動項目如三跳（跳繩、踢毽子、跳橡皮筋）市朋、遊戲、簡易體操、小球類。孩子若是喜歡武術，可以學(xué)一些簡單的武術森個套路，學(xué)習器械格鬥時(shí)一定要有專業教練的指導劇來，以防出現意外。
3.督促孩子堅持鍛煉。
孩子的自覺性和毅力不強，若沒(méi)有家長(cháng)督促鼓勵玩資，就(jiù)可能(néng)出現“三天打魚，兩(新下liǎng)天曬網”的情況，不利于保持體育鍛煉的效果。對(duì)此，家長河慢(cháng)可幫孩子制定鍛煉計劃，慢是明确鍛煉的目标、内容、時(sh章畫í)間和次數，如規定每天早上6點鍾起(qǐ)床做操，每天下午放學(x煙在ué)後(hòu)踢球半小時(s下你hí)；雙休日安排爬山、遠足或參與半天的體能(néng)集訓。制定計劃要從孩子明國和家庭的實際出發(fā)，循序漸進(jìn)，中時使孩子樂于接受，自覺執行。父母爸身若能(néng)和孩子一起(qǐ)鍛煉，你分則是對(duì)孩子的最好(hǎo)鼓勵。即使不能(néng)天天與孩子一起筆學(qǐ)鍛煉，也要定期檢查孩子的鍛煉情況，并告訴孩子哪些地方做得好(hǎo分微)，哪些地方做得不好(hǎo)。對(duì)個别不喜歡活動的孩子，父母需采間雜取強制措施，如定時(shí)叫(jiào)孩子起(qǐ)床，督促他們外出活老農動，并必須完成(chéng)一人費定的運動量後(hòu)才能(néng)回家，鍛煉認真時(shí)子那要給他一些鼓勵，不認真時(shí)令其重做，直至養成(c綠看héng)鍛煉的好(hǎo)習慣。
4.指導孩子科學(xué)地鍛煉。
運動會(huì)引起(qǐ)身體機能(néng)的深刻變化，過(微在guò)少的運動量對(duì)身體機懂的能(néng)無刺激作用，超負荷運動又會(huì)對(duì)身體厭答造成(chéng)損害。家長(c嗎又háng)既要警惕超負荷運動，傷害媽電孩子身體或使孩子失去鍛煉的信心，又要提供合适的費要運動負荷，幫助孩子對(duì)自己承受負荷的能(néng上月)力建立信心。因此，要教育孩子明确鍛煉的目的和意義，講究鍛煉的科學(xué她說)性和趣味性，以便在鍛煉中調節好(hǎo)自己的情緒。告訴孩林睡子要注重身體的全面(miàn)鍛煉，不但注意身體各部位的協調發(fā)展，也要地家同時(shí)提高力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、平衡等各項身體素質；既獲得跑些術、跳、投擲、攀登和遊泳等實用技能(n如劇éng)，也培養果斷、機敏、勤奮、吃苦耐勞、大膽沉著(zhe)的意銀知志品質。家長(cháng)還(hái)應幫孩子懂得音樂、棋類也能(n數很éng)提高鍛煉效果。優美樂曲的伴奏，能(néng)消除運動帶來山內的疲勞；棋類活動是一項比智力、比體力、比技巧畫要、比意志、比作風的全面(miàn)競也和技體育運動項目，列甯曾形象地把它比喻爲“智慧的體在鄉操”，它同樣(yàng)具有增強體能(néng)的作用。
